教您使用这几种方法可使糖尿病不缠身

　　糖尿病是一种比较可怕的疾病。全世界得糖尿病的人越来越多，国际糖尿病协会宣布，这一数字已经达到几亿，到了面临失控的地步。中国的糖尿病患病率也在30年内翻了两番，成为世界糖尿病第二大国。造成这种状况的原因何在？美国某杂志最近一篇文章指出，是因为大部分人没有学会在日常生活中控制血糖。对于控制糖尿病是很简单的。

　　对于控制糖尿病有多很多种，专家教您几种控制糖尿病的方法吧。吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋， 饭前吃点放醋的凉拌菜。减轻体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻，患糖尿病的危险就会降低。有时候看来糖尿病与自己的体重也是有一定的关系。

　　走路也是一种可以更好的预防糖尿病方法。每天走路半人小时以上。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到 效果利用。每周走路几个小时，每天半个小时以上，可使糖尿病危险降低。多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天六杯咖啡，糖尿病危险降低；每天4—5杯，降低约；但每天只喝一点的则几乎不起作用。想要预防糖尿病，记得每天多喝点咖啡。

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