让青少年出恐惧的办法

　　有很多人问道这样的问题，青春期社交恐惧症是个什么症？有哪些临床表现？该怎么治疗？带着这些问题，本文就来探讨一下中学生朋友该如何走出青春期社交恐惧症。青春期社交恐惧症的常见表现，青少年中常见的“社交恐惧症”常见的症状，表现在生理和心理两个方面。其一在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；其二在心理上，紧张者主观上感到别人在盯着自己，看到自己的紧张表现，甚至别人在心里还在嘲笑自己，同时他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。这些症状表现都是患有青春社交恐惧症初期表现。

　　那么患有此病应怎么办呢！下面给大家讲解，中学生如何走出青春期社交恐惧症，中学生朋友克服社交恐惧症 对策就是去勇敢面对紧张，其实，社交恐惧症患者害怕的不是恐惧对象，而是自己心里的感觉，只要勇敢战胜自己去面对恐惧对象，就能很快从社交恐惧症的困扰中走出。只要正确地认识了青春期社交恐惧症，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。作为家长和老师都有责任和义务帮助他们克服社交紧张心理，调整好自己的心态，帮助他们从以下四个方面树立一些良好的观念。下面方法教您如何走出此病的症状。得到一个健康的心身。

　　相关心理专家告知我们四点：1）悦纳自己，树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己，对自己不自信造成的。所以要改变，首先就要在心理上接受和悦纳自己，树立起自我的信心。2）不要对自己要求过高：首先要善待自己，不要对自己要求过高，因为过于追求完美，就会患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。所以要接受自己的现状，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。3）不要太在意自己的身体反应：紧张总会伴随着生理上的一系列不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太在意自己身体的某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其进一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。4）勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。告诉孩子：逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以至下一次会更紧张。况且，我们也不可能会逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。这样能帮您更好的解脱青春期社交恐惧症。

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