方法得当就没有什么是我们不能战胜的

　　害怕是一个正常人的表现，是我们正常的情绪之一。但是如果害怕的程度超出正常人的心理承受范围，那么就成为一种常见的心理疾病，即恐惧症。那么你是否知道该如何去治疗恐惧症呢？这是我们都比较关心的问题。

　　将你的害怕分类，也是我们克服害怕的关键，将你的恐惧程度分十级。你将发现你的心理恐惧程度并非一成不变，而是上下起伏，时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。从低到高，慢慢克服，恐惧远去不难了。

　　害怕，是你把你的注意力都放在了恐惧源上，当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。让你不再注重你害怕的东西也是缓解恐惧的有效方法之一。

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