让怒气散发创造和乐生活该多美老年人制怒法

　　当人们上了年纪后，容易出现发怒的现象。当遇到这样的情况时，我们该怎么办？老年人学会制怒对健康长寿十分重要。下面介绍几种制怒的方法，对于老年朋友们来说是非常有效的。

　　首先，为大家粗略的介绍几种方法。转移法：生气时，尽快离开现场，去散步、游公园或看电影，把情绪转移到另一方面，让脑内的另一兴奋灶来抑制已产生的情绪。忘却法：生气时，把全部精力投身到工作学习中去，不要再想，以期摆脱使人发怒的根源。对比法：生气烦恼时，尽量拿处境比你差的人来比，觉得自己的发怒毫不值得。想象法：发怒生气的事，一般都是通过大脑的联想而产生的，此时可以姿态高些，心胸宽些，自我安慰，使大脑冷静下来，怒气也就去无踪影了。当你想发怒的时候，不妨采用一下上述方法。

　　不管是多大年龄的人，都应该学会表达，把心中的想法多与家人交流。这也就是所谓的吐露法，将烦恼的事说给爱人或挚友听，倾吐完了，也就能轻松些。假如一时找不到倾听者，可学美国总统林肯的做法：把愤怒和咒语倾泻在永不打算发出的信纸上，事后再把它撕了。避免法：有些生气的事，完全是自己找来的，避免正面冲突，遇事向有关方面开诚表白或等对方冷静下来再个别交换意见，可免去一场气。和乐的生活环境是多么美好呀！

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