秋天莫去晨跑

　　有晨跑习惯的人们要注意了，在秋季不适宜晨跑，原因如下：空气质量差。跑步属于有氧运动，需要新鲜纯净的氧气。早晨空气上下流通不畅，汽车尾气排放各种有害物质不容易扩散，人体吸入后容易产生呼吸道疾病，从而影响到人们的身体健康。

　　其次，还有一个原因就是如果早晨的雾气比较大，也不要跑步，因为这些雾气往往会把空气里的杂质，甚至一些细菌致病性的微生物吸着到人的上呼吸道，在人体抵抗力下降的情况下，造成呼吸道感染。因此建议在空气不好或雾大天气 不要进行晨跑，以免会带来相反的健身效果哦！

　　秋季是一个凉爽的季节，它的气温也比较低。相关教练提醒，秋季早晚温差大，当气温下降时，耐寒力、抵寒性比较差的人 不要晨跑，也容易会造成上呼吸道感染。另外，一些有动脉粥样硬化的人 不要晨跑，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛。为避免不良的恶疾，人们一定要引起注意了。

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