让老年人们多些好奇心吧

　　曾有专家这样说过，好奇心和运动都有利于养生，不良的生活方式是导致现代人体质不佳的主要原因。所以，尽快养成健康科学的生活习惯是改善人们健康状态的最根本方法，对身体健康也大有益处。

　　我们不要克制自己的好奇心，应多激发这种心情。研究人员发现，在头脑敏锐的老年人中，大多数的人还保持对事物强烈的好奇心和参与新事物的欲望。这说明保持一颗好奇心与保持头脑敏锐之间有着紧密联系。研究也证实，人到了老年时，开始通过活动改善神经功能，包括：阅读、旅行、背诵诗歌、玩牌、填字谜、学习乐器或者上网等，能减缓人体衰老，从而也有利于老年人的身心健康。

　　其次运动也具有不菲的功效，适当运动可改善睡眠。运动可以促使身体很快入睡而且可提高睡眠质量，从而起到使机体快速恢复精力，减缓衰老的作用。研究证实，每周三次中等有氧锻炼，一周后就能达到促进酣睡的效果。但在睡眠前几个小时 不要锻炼，因为释放的激素有刺激作用，不利于入睡，但在平时还是可以多加运动的。

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