专家介绍揉肚子健康保健

　　在这里健康专家为大家介绍小腹养生妙招。每周一次拍腹排毒：在肚脐两边脂肪最丰厚，或摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续拍打十分钟，稍用力，以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度，这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒。每周拍打一次，连续拍打几次后，会发现淤斑逐渐减少，到 基本上淤斑不会再出，这样能够起到平衡气血的效果。

　　而专家还提醒我们说：每天最少两次敲天枢：敲天枢穴(肚脐两旁，旁开三横指处)可通肠道、排宿便，肠道通，脂肪不会堆积，顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打，每次敲打五分钟以上分钟，尽量让小腹发热为止，这样能有效的减少便秘出现。

　　 专家提醒的是，平常要揉腹至少三十六圈：小腹是寒气 聚集的地方，所以揉腹很关键，经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热，可以补养元气，滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹，先逆时针，后顺时针， 以三十六圈，在揉的时候力度要做到均匀。

　　（100985）（37）(149)