发胖陷阱饮食为你支招

　　已经很注意自己的饮食了，但为什么你总是瘦不下来？你在进餐的时候有没有好好的考虑到是否真的是身体需要，想瘦其实很简单，只要你管得住嘴，以下是针对常见的饮食发胖陷阱的饮食减肥对策，瘦身也不是什么难题。

　　懒觉与早餐，多数人选择了多睡一会，太晚起床，没有时间，所以就在面包店买个甜得腻人的面包，拿到办公室吃；或者是在麦当劳买个高热量的松饼即溶燕麦片加上低脂牛奶是很方便的选择。在化妆，著装的空闲中都可以来上一口。再带个苹果或香蕉到办公室，饿了就吃掉。身体得到充分的营养，这样一来你就会感觉到饿了。

　　睡觉的时候已经到了，可能是讲电话，看电视节目，或者是上网，反正你今晚就是会晚睡，已经十二点多，你的肚子饿得要命，想得到的只有食物…你可能跟我一样，套件外套就跑去附近的夜市买东西吃（对，我家离夜市只有十分钟的走路距离），想都不用想，隔天早上起床一定会胖，-高纤维的苹果或梨子是 的选择。不过更好的是直接上床。睡眠不足也是导致肥胖的罪魁祸首。

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