夏季来临孕妇们应该多吃些降暑营养的东西

　　夏天的天气往往会很燥热，燥热天气会让人容易厌食，孕妇更是如此。冬瓜爽口不腻，能帮助孕妇消肿，鲈鱼营养丰富，对孕妇安胎很有帮助，平时专家经常建议孕妇要多吃冬瓜炖鲈鱼这个菜，效果很不错，既可以解暑也可以安胎。

　　炎热的夏天有不少的食品值得孕妇们去品尝，冬瓜就是其中的一种，冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。因其利尿，且含钠极少，所以是孕妇的消肿佳品，所以在炎热的夏天来一些冬瓜降降暑也是个不错的选择。

　　说到鱼，人们就会想到鱼的鲜美帮营，其中鲈鱼的营养和药用价值都很高，富含脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。鲈鱼的药用价值主要表现在它具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，且可治胎动不安等症，可以说是孕妇用来安胎的良品。

　　（11）（33）