吃不对也会让你超重

本文发表时间:2012-4-25 来源:jk100f.com 标签:吃不对会发胖

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  小编今天为MM们找出几个让你变胖的元凶。因为太忙不吃早餐,你没有时间吃早餐,所以匆匆地拿了一块高糖油炸圈和高热量的松饼。解决办法:醒来的时候给自己准备一杯含低脂奶的麦片,洗澡、穿衣、化妆的间隙喝几口,然后带上一个苹果或香蕉在车上吃,这样即节省了时间,又添饱了肚子。

  午餐用法不当也会让你变胖哦!用快餐代替午餐,有很多事情要做,而且每件事情都超出了预想的时间,没有时间吃午餐了,只好用快餐代替。解决办法:在车上的后备箱里储存高纤维和高蛋白的食物以备急需。到家时,吃一些清淡的午餐来弥补热量,同时,还可以适量的吃些水煮清菜。

  对于办公室的白领一族们来说,下午的时候体内的热量有所消耗,公司的自动售货机在向你招手。解决办法:在桌子里放些坚果或干果,午饭后稍感到饥饿的时候拿出来咀嚼,然后在适量的喝些水,你的肚子就不会叫了。

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