咖啡因过度摄入会损身体

　　现如今，饮料的各类极其繁多，所有饮料生产商都宣称 没有针对儿童销售高咖啡因含量的饮料，但青少年爱去的场合却随处可见能量饮料的踪影。一些小儿科医生担心的不仅是咖啡因中毒。在儿童肥胖症越来越普遍的年代里，医生非常不愿意看到又有新的门道鼓励儿童喝进许多没有营养的热量。过度摄取热量后，许多儿童都有睡眠不足的现象。这对于儿童的发育是非常不利的。

　　咖啡因饮多了对健康损害较大，即便在学校大考等重要时候，过度服用咖啡因，也会因小失大。一杯咖啡或许可以让人短暂的集中精神，但连续喝下几罐能量饮料或一整壶咖啡，就会出现反效果。“你的注意力其实不增反减。”许多成年人每天可能喝下过量的咖啡因，相当于好几杯浓咖啡，却不至于出现难受等副作用，但咖啡因对小孩却可能造成严重影响。更有甚者，大多数能量饮料都含有加速咖啡因作用的成分。这会让小孩出现上瘾的现象。

　　咖啡因摄入过量身体会出现不适，过度吸收咖啡因的征兆包括：紧张、焦躁、失眠、发抖、恶心或腹泻。那儿童或青少年的咖啡因摄取量多少才算合理呢？许多小儿科医生会直截了当地说，摄取任何咖啡因都算过多。小儿营养师说：“儿童根本就不该摄取咖啡因。”她发现，每天摄取超过一百毫克的咖啡因，容易导致青少年高血压。为了青少年的健康，父母应注意少让孩子饮用咖啡因。

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