春季把好口关才可护好肝

　　养肝是春季的必备功课之一。首先要保持良好的心态，不良精神情绪如长期存在，会引起肝络失畅，肝阴受损，而出现胁肋疼痛，脘腹胀满，口干口苦，夜卧难寐等症。若查肝功能，可有ALT、AST、TBA、TBILI等异常。对肝病患者来讲，保持豁达开朗等良好心态，是保护肝脏气血冲和、不受 的大卫生观，此乃护肝之首，希望朋友们在护肝时要注意这些。

　　另外，在日常的饮食习惯中还要注意：平衡饮食；肝脏是人体内 的消化腺，是各种物质的代谢中心，如能把好“口”这一关，做到让生命赖以健壮的各种营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、 、水等能按需摄入，使肝得到充足的营养及保护，这样肝才会更加健康起来。

　　要想护肝还得从生活点滴做起，要有充足的睡眠，睡眠是不能用饮食或其他任何保健食品代替的护肝要素。因为人在躺卧入睡后，肝脏的血流量能增加几千毫升。人体的各种营养物质主要存在于血液中，所以肝病患者每天需保证8小时睡眠，使肝脏得到充分的休息和静养。这些是对养肝有帮助的知识，希望朋友们借用。

　　（147049）（32）(149)