带着面具进考场

　　现在好多考生都会窃场，尤其是平时学习成绩差的学生。其实可以先闭目养神一会儿，排除心中的任何杂念，让大脑做短暂休息，或闭目做深呼吸几次，然后尽量使自己有一种轻松舒适之感。同学们可以想像血液从头到脚在缓缓下行，头部紊乱局面逐步控制，让自己从上至下全身完全放松，这样就能很快恢复正常状态。从而以 的心态面对考试，也可以有更大的把握考好。

　　那么面对这种恐惧我们应该去改变这种心态呢？首先保持冷静，不要为这种怯场的感受而过度担心，不久它可能就自动消失。因为焦虑的急性发作一般不会持续多长时间，全身发紧的状态一般几分钟后很快就会过去；但假如你过分为这种体验而担忧，反而会加重这种体验，致使症状越来越重。其实对某种事情抱一种“事不关己，高高挂起”的心态也不错。

　　为了给同学们一个好的答复，我们特地找了网站。网上心理专家说，同学们一旦出现考试“怯场”将给自身带来极大的不良影响，甚至是终身遗憾。因此，同学们在考前就要做好面对各种考场意外的心理准备，注意提高自己的心理承受能力，制定考场意外事件的应对措施。所谓“机会都是给有准备的人的”，你也做个有准备的人。

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