生活中我们怎么保护嗓子

　　嗓子是人体中重要的器官，我们可以想像一样，不能说话是多么痛苦的一件事，因为，保护好嗓子也成了至关重要的问题。

　　那么，怎样才能更好的保护我们的嗓子呢，其实，嗓子的保护，主要是从日常的一些生活习惯做起，比如饮食，要注意清淡的饮食之类，连续说话的时间等，在日常生活中我们经常可以看见许多嗓子沙哑的人，由此可见，如何保护嗓子对于人们的正常生活还是具有很大作用的，下面是专家总结出来的一些日常生活中怎样保护嗓子的方法，嗓子不舒服的人不防看一下。

　　保护嗓子我们应保护保证每天有足够的摄水量，还要多吃一些清淡的食物，如：苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等。并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，以上的这些东西不仅对嗓子有一定的保护作用，对身体健康也十分有益。

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