此心疾的疗法介绍

　　在这快节奏生活的今天，导致人们的压力越来越大，人们所承受的心理压力与日俱增，很多人患上了各种各样的精神疾病，抑郁症便是其中之一，它危害着人们正常的生活，扰乱了工作步伐，那么怎样才能预防抑郁症，治疗抑郁症的方法有哪些呀？

　　以下几种常见的疗法供患者参考：体育疗法锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。健身操是一种不错的选择，像跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作三次，每次持续十五至二十分钟。。以后逐渐加大距离，必须在医生的同意下才可以进行。

　　此外，以下的方法也受到不少患者的认可，营养疗法许多医生认为，食物中所含的维生素和 酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。这是很简单的一种抑郁症疗法，建议患者不妨尝试一下。

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