老年人们的洗澡需知

　　生活中，要讲究的事情有很多。如中老年人在冬季洗热水澡时，要特别小心，以保证循环系统的功能。洗澡时忌水温过高，有些人惟恐着凉将水温调得过高，这使全身皮肤血管扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。因此，一定要注意洗澡水的温度。

　　有人的习惯刚吃完饭洗澡，这种做法也是错误的。饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡一方面加剧心脏缺血，可发生心绞痛或猝死，另一方面消化道血流量减少会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。所以，应改改吃完饭立即洗澡的做法。

　　老年人们在洗澡时，还要注意动作不要过猛。洗澡时 有家人在场，由他人助浴。不要锁住浴室的门以防出现问题延误帮助。自己洗澡时动作要舒缓些，每次可分次重点洗，以避免消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来。洗澡后应休息半小时左右，以恢复体力和心力。以上这些注意事项，老年人们应该了解下。

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