看它们如何让你与健康相拥

　　经常工作的你，是不是会出现一些症状。职业女性因固定的工作姿势容易罹患颈椎病、腰腿痛等；舒适和缺乏运动的生活方式使她们的身躯发胖，失去了苗条动人的身材；一些产后女性也因为不懂得锻炼使体形变得臃肿失衡，产后健美操可以有效地改善女性的健康状况，充分展示女性特有的风采，我们也不能让我们的身体有什么损失啊！

　　为了我们的健康，我们要做到哪些？收紧腹肌运动直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧腹肌，直到需要呼吸时止，重复。蹬车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，重复，这样连续的做，对我们的身体是很好的。

　　当然，我们只做那些运动是没有用的。躯干扭转运动仰卧，双手抱头，左腿伸直，稍离地面，右腿屈膝，向上提起，左肘触右膝，头转向右侧，收缩腹肌，左腿屈膝，向上提起，与右腿并拢，然后右腿伸直，左腿仍保持屈膝姿势，扭转身体，向相反方向重复以上动作，为了健康你是否坚持锻炼这些啊！

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