慢走前先把鞋子选好

　　经常慢走能很好锻炼身体，慢走——“慢速”风景，这是最“散漫”的步行方法了，最适合那些平日工作繁忙，长期久坐，刚刚开始健身的女士们。它的好处是没有什么动作要求，你可以随心所欲地行走，既简便又轻松。如果你选择在一个风景怡人的场地慢走就更完美了，在简单健身减脂的同时还能帮你舒缓紧张的压力，让抑郁远离哦，可见慢走对我们保持健康有很好的作用。

　　慢走要选择合适的鞋子是很重要的，脚跟鞋的故事，鞋子好不好，将会直接影响你行走的信心，试想拖着被鞋子磨得“千疮百孔”的双脚，如何走得下去！双脚的 ：选一双合脚的软底运动鞋吧，当然如果是专门的跑鞋更好，这样可缓冲脚底的压力，并防止不经常运动的关节受到 。时装鞋也OK：当然前提是你只打算进行慢走或中速走，此时只要你选择得当，一样可以把漂亮的时装鞋穿上脚，这点希望大家能够多注意。

　　那么，选鞋时候还有哪些注意点呢？一定要选择平跟、软胶底的（底不要太薄），如果是夏季凉鞋，选择露脚趾的设计很不错，可以让双脚在闷热的天气里“透透气”。鞋子的大小要合适，太小或太大都会成为行走的阻碍，在此建议 穿一双已经过了“磨合期”的旧鞋上阵，这样的鞋子更能帮助我们慢走。

　　（122469）（151）(149)