在长途旅途中应做哪些准备

 　　现在的公交虽然方便，但是在乘车前要做好充分的准备工作，如长途旅行要备足食物和水，安排好行程，准备一些应急的药品等。临行前要吃好、休息好；切忌因情绪激动而影响休息，因睡眠不足会造成疲劳。为避免人多拥挤，乘车前旅客应尽可能准备些风油精、晕车药并带在身上，以防在昏车时进行使用。

　　为了使旅途的愉快，建议在旅途中应多吃水果、多饮水，使机体始终保持正常状态。旅途中合理安排休息与睡眠，做好自身调节，学会闭目养神。经常调整心理使之保持平衡，并处于良好状态，先让心理保持一个好的状态。

　　在旅途中 不要单行，建议结伴同行，以便相互照顾，减轻心理压力。还可主动同周围的旅客进行交谈，使旅途中多一些欢乐。若在车上感觉不舒服，可以马上找列车员帮忙，列车上每两个车厢就有1名以上的列车员为大家提供服务，在旅途的同时使大家更方便舒服。

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