几个习惯女性应坚守

　　好的肌肤是所有人向往的，不过后天的精心保养也能让你绽放美丽，这是美女们推荐率 的几个好习惯。一杯白开水：早晨一杯白开水，可以清洁肠道。补充夜间失去的水分。并且，这杯水能把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，温胃养胃的效果很不错哦！

　　要知道，苹果真是宝，它不仅仅是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着。保证一天一个苹果，可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，对祛除脸部的痘痘有一定的作用。

　　酸奶是不少人生活中不可缺少的饰品，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。一瓶矿泉水：一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，对脸部保养有一定的功效。

　　（183476）（191）(125)