很多东西的食用并非我们想的那样

　　糖，是我们生活中随处可见的东西，运动后的男性能吃糖吗？对于甜食很多的男性都是嗤之以鼻的，而且对于这样的问题，一些人觉得在运动后补充写功能型饮料是必须的。其实在刚刚运动完的时候，即使血糖比较低也不适于立即进食甜品。这样对我们的身体是有害处的。

　　对于刚刚运动完的男性来说，短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食品)过高，因为糖分的渗透效应使水份从胃壁进入腔内进行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不舒服、头晕、恶心等不适的感觉。所以，在食用东西的时候应该多多选择。

　　对糖的摄取，并不是大家想的那样，健身、运动员在一般的训练中，并不需要额外的补充糖分，在三餐主食中的淀粉就已经足够了，不过在耐力性运动项目中(长跑、马拉松等等)由于糖分的消耗比较大，为了加速疲劳的消失，适量的额外补充糖分是需要的。但是也不能过多，否则对身体也是有害处的。

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