小动作助你快速瘦腿

　　能够拥有修长美腿是每位女性向往的，如果你不知道该如何瘦腿的话，做做瘦腿运动吧！下面给你介绍几招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要每天坚持锻炼，相信你同样可以拥有美腿。

　　以下小动作一起来学习一下，两腿伸直，坐在地面上，一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后 限度地压低上身，使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持三十秒钟。双腿交替各做10次。踢毽子：两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在腰间，反之亦然，左右两腿都要重复此动作。

　　不要小视高抬腿的作用，同样有美腿的功效。单腿站立，另一条腿膝盖弯曲九十度，使其与腰部也呈直角，脚尖朝下，左右各重复三十次。向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做十次，上述动作较简单，建议爱美的女性不妨试试效果如何。

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