饮食对压力的一些帮助

　　焦虑症的病人在心情上都是十分的紧张。因焦虑症而引起失眠的人，心情时常难以放松，加之很多人忙于工作、学习没有时间或不知道如何释放压力，从而让加重了心理疾病的滋生。焦虑症怎么治疗？面对这个大众问题，精神健康网专家指出，除了常规的药物和心理治疗外，日常生活中的饮食调节也能起到一定的改善作用，其实有些食物也可缓解我们的压力。

　　对于患有失眠性焦虑症的患者而言，饮食相当重要，避免咖啡因、可乐、油炸食物、烟、酒精、药物等。酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，而且这些物质本身也残害健康。因此，应该学习如何调适，而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点是饮食正当。在饮食上应该特别注意一下。

　　失眠性焦虑症患者在饮食上还有很多不宜吃。除了避开咖啡因及酒精，还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物！正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况俱佳。从而达到在食物上缓解焦虑压力，达到治疗效果。

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