秋季喝蜂蜜助你健康指数上升

　　营养专家认为，在步入秋季之后，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易 肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也可以帮助我们缓解“秋燥”的不适症状。

　　专家提醒市民们，白天不妨喝些盐水，晚上则喝点蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜所含的营养成分特别丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，此外，还含有蛋白质、 酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的 ，有润肺、养肺的功效。

　　同时，在秋季里要少吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，比如辣椒、花椒、桂皮、生姜等，特别是生姜很容易让人上火。这就要求人们在饮食方面把握一个“度”，将少量的葱、姜、辣椒作为调味品，问题并不大，但要掌握好食用过，不可过量。

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