睡前做好这几个小准备

　　有个好睡眠是件多么幸福的事啊！睡前的小准备也能令你有个好气色。熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前几招，晨起必定容光焕发。朋友们可要看仔细了哦！

　　首先需要注意的是吃晚餐， 不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分， 不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液；如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上十几分钟，再用棉花轻轻擦拭干净，这样才不会 到皮肤。

　　另外，在准备睡觉之前你还可以先用湿水浸泡茶袋，然后将其压在眼皮上十分钟，再涂上眼霜，这有利于眼部肌肤的保养，能防止鱼尾纹的产生。在指甲根部涂抹上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效，护手霜能够滋润手部肌肤。全身清洁和护理。在睡前，可以洗一个热水澡，这有利于缓解疲惫的身体，还有助于我们的睡眠质量。

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