经常运动和用脑的老年人有益健康

　　现在关于运动的词语有很多，但生命在于运动，这是一句老话，但这句话对老年人特别重要。我们现在的生活（尤其是在大、中城市）一般不缺吃喝，不缺营养，缺的是运动，老年人更是如此。许多老年人错误地认为自己年高体弱，不适合参加体育锻炼，甚至事事借助他人帮助，自己不主动地活动身体，动动手动动脚。导致身体出现好多问题。

　　老年人经常在室内呆着，由于运动不够，造成脂肪堆积，血脂过高，体重超标，脂肪肝增多，导致高血压、心脏病、高脂血症、脑血管疾病的发病率上升，对老年人的健康和生命造成巨大的威胁。而这些都可通过有计划地参加不同形式的体育锻炼，以及适当的饮食调节，加以控制直至恢复正常。任何形式的不激烈的运动，对老年人的健康都有好处，如游泳、打太极拳、做八段锦，跳交谊舞、扭秧歌、散步、爬山等。老年人运动要适度，不要参加过于激烈的运动和竞赛。否则还会得到相反的结果。

　　老年痴呆症现在越来越流行,老年人不仅要运动身体，还要运动脑子。有些老年人自认为自己老了，脑子不好用了，就懒得用脑，这反而会加速脑子迟钝、退化，甚至早发痴呆。人的大脑就像人的肌肉，也是用进废退。老年人应该克服懒动脑筋的惰性，而强制自己用脑子。但针对老年人的情况，应提倡少打麻将（中医云久坐伤肉）、少看电视。人在看电视时，大脑进入空闲状态，是不用脑筋的被动接受外界刺激,所以老年人应该多做些有益的脑力活动。

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