朋友们快来了解下这项运动

　　有助于人们锻炼身体的运动有好多，下面来看看乒乓球运动的注意事项。乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目，特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发，男女老幼都喜欢它。乒乓球虽好玩，但在运动的过程中还需加强对自身的监护，以免产生对人体不良影响，给人们的健康带来麻烦。

　　首先，需要注意的事项是环境检查。球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到 ；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。其次要做好准备活动，运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求，在把握了这些基础之后，锻炼起来就能够得心应手了。

　　另外，大家在运动的时候还应该做好整理放松活动。运动后及时进行整理放松运动，可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。防止运动损伤：乒乓球运动时，腕、肘、肩部、腰部用力较大，常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎，其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤，因此要循序渐进，运动量由小到大，要掌握正确的打球方法，避免引起损伤，对于运动员来说也是最有效的保障。

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