飞盘练习让你我更健康

　　飞盘在我们的生活中也不少见，说飞盘风靡，不如说那会儿物质比较匮乏，家里的体育用品尽是些羽毛球、飞盘这样不限场地不限器材的小玩意儿，哪像现在，家里随便就摆台上万元的跑步机，但人们饭后的项目，大多还是窝在沙发上看电视——没有锻炼，也没有交流，这样对家庭和身体都是不利的。

　　玩飞盘刚好能弥补看电视的缺点，飞盘的趣味性非常浓厚，很多人能在运动中释放压力，观看的人也能得到放松。这项运动能使上臂肌肉得到锻炼，也训练了全身的协调性。接飞盘时的跑动也是很好的有氧运动，对飞盘方向的判断能调节神经性功能，对锻炼人们的神经反射也有一定的帮助。

　　除此以外，玩飞盘还有哪些需要注意的呢？玩飞盘最主要的就是要注意安全，选择开阔的场地，避免摔倒，同时避免飞盘砸到别人。还要注意做好准备活动，避免肌肉拉伤，这点希望大家能够注意。

　　（118806）（151）(149)