国人饮酒应做到这些

　　喝酒前有哪些准备工作呢？这里为大家说一下，喝酒前 先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。还有，饮酒速度宜慢不宜快，酒的主要成分是乙醇，饮酒后约五分钟就可进入血液，几十分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很容易就会出现醉酒状态，这样对身体的影响是很不利的。

　　由于醉酒会引起一系列的并发症，因此我们应该预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。同样是饮酒，可能对于不同的性别，酒精发生的作用和影响也是不一样的。大量饮酒对男性来说主要是引起血管的变化，如引起血压升高、动脉硬化；对女性而言，主要引起心肌损害而导致心脏扩大，我们在饮酒的时候，要注意控制酒量。

　　怎样的饮量才算是正常的呢？中国人所谓的适量饮酒，《中国居民膳食指南》明确建议，即成人男性一天饮用酒的酒精量不超过二十五克，女性不超过十五克。千万不能酗酒或者过量饮酒，即使偶尔过度饮酒也会危害健康，这点希望喜欢喝酒的人多注意。

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