小方法让窃贼不再猖狂

　　在日常生活中有一些窃贼正偷偷的偷走你体内的营养。电脑"偷"走维生素，原因解析：连续看电脑工作三小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。专家忠告：服用复合维生素，既能补充维生素A，还能提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的胡萝卜素，以及维生素B维生素D等与视神经健康相关的维生素。及时补充这些营养，对眼睛健康有很大的益处。

　　朋友聚餐，餐桌上不可缺少的美酒会"偷"走维生素B1，原因解析：酒精要在体内正常代谢，必须有足够的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足.若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命.专家忠告：大量饮酒后服用一粒复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。其实， 的办法是少喝酒。

　　众所周知，吸烟有害健康，香烟"偷"走维生素C，原因解析：烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C.根据统计，每吸一支烟约消耗掉二十五毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达五十毫克。专家忠告：有抽烟习惯的人日常要多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则 每天服用五十毫克维生素C补充剂来自我保护，这样才能减少吸烟给身体带来的危害。

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