瘦身的秘决离不开粥

　　想要瘦身，除了运动还可以吃快速瘦身养颜粥，十天减四斤不是问题。白领上班一族，或者学生，因为白天要上班，学习。所以早餐中餐一定要吃得好，才有足够的体力做事情，利用早餐中餐减肥是不可能了，其实一天的减肥计划，只要做好晚餐的减肥计划，就已经足够了，那就喝粥吧，冬天排汗比较少，所以煮粥的时候，可以把粥熬得稠一些，耐饿一点，也不会让你一下子就跑洗手间。喝粥可以把你一天堆置在体内的垃圾好好清一下，调节你的肠胃，达到瘦身效果，还可以让你的身体更加健康。

　　瘦身的一大法宝离不开皮蛋瘦肉粥，皮蛋很香哦。不过一个月 不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。皮蛋两个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前把米泡半小时，这样煮出来的米容易开花，也比较稠，口感更好，把粥煮到稠愁得以后，放下瘦肉和皮蛋，五分钟后再放下切好的姜葱，加煮十分钟，就可以吃了，切忌可不要吃得太多哦！

　　提起粥，美味可口的粥实在太多了，例如芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳，取其仁与大米或糯米一起煮，煮大概半小时以后，加入腌制过的瘦肉，这粥可以益耳聪目明，对于补脑也有一定的作用，很适合冬天喝。胡萝卜牛肉粥，将胡萝卜一至两根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用，牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠，加牛肉和胡萝卜丝，煮出来的粥颜色很鲜艳，同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口，大家也可以自己做来尝尝。

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