少吃一点 多吃一顿本文发表时间:2010-9-11 来源:jk100f.com 标签:少食多餐
对于这四顿饭的安排,推荐以下几种方法:一、通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。二、老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。三、如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。合理调理胃肠,促进消化。 以上只是个人推荐,可依据实际情况调整,可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了,同时要注意健康的饮食,不吃垃圾食物。 (90089)(151)(125) 相关文章
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