对炎热夏日的饮品的几点意见

　　在炎热的夏天里，有没有什么可以降温消暑的饮品呢？酷热袭来，民间一直有喝绿豆汤消暑的习俗。绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等功效。喝一碗甘凉的绿豆汤，能预防中暑、清热解毒，因而，绿豆汤成了颇受老百姓喜欢的消暑饮品。而且很多人喜欢这种消暑饮品。

　　但是老人、儿童和消化不良的人就不要多喝绿豆汤了，绿豆含蛋白质极高，和鸡肉相当，是粳米的几倍。绿豆含的是大分子蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子肽、 酸，才能被人体吸收。老人、儿童等肠胃消化功能比较差，很难在短时间内消化掉绿豆中的蛋白质，容易因消化不良导致腹泻，所以美味的绿豆汤还要因人而异。

　　绿豆汤的做法很简单，也很方便，不少人喜欢把做好的绿豆汤放进冰箱里，喝时取出，口感冰爽。其实，绿豆汤不宜喝冰镇的，否则会造成脾胃失衡、腹泻。脾胃虚弱的人不一定非得选择喝绿豆汤，可以选择吃绿豆粥。绿豆粥的做法是：将大米或小米和绿豆同时下锅加水熬煮成粥，大米、小米对脾胃有滋补作用。想要养生，就要用合适的养生方法。

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