好身条也是动出来的本文发表时间:2012-3-30 来源:jk100f.com 标签:塑臀小方法
从人体的生理角度来看:“臀大肌是勾勒臀部曲线的主角,瑜伽多向后弯曲、半蹲、弓步的姿势如眼镜蛇、桥式等能起到使臀大肌紧实的作用,深蹲是塑造臀大肌的理想动作”。此外,爬山、爬楼梯等也是较好的运动项目,而且,对塑造臀部曲线美也是有帮助的。 怎么才能拥有完美的臂部呢?专家表示:完美的臀部,要有系统的锻炼来塑造,臀部、腿部的肌肉都得锻炼,以塑造一个美丽性感的臀部。经常跳拉丁舞,对腰部塑形较好。除了用锻炼的方式塑臀外,生活中还有一些小细节,也可以帮你美化臀部。下面给大家介绍一种塑臀的好方法。 想塑臀的朋友们可以这样做:在站立的时候要背脊挺直,缩腹提气,此时感觉一下肛门收缩的动作,偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女,请务必不时动一下,做做抬腿后举的动作,刷牙时,双脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。漱口时,臀部放松。重复这些动作,可使臀部及大腿的线条有美感。爱美的你还在等什么呢?赶快行动吧! (128003)(32)(22)(32) 相关文章
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