青少年要少上网多多运动

 　　青少年患骨质疏松也较常见，要多运动、少玩游戏，多吃含钙食物，青少年骨质疏松并不严重，一般情况下不需要药物治疗。只要少上网，多运动，加强锻炼，多吃含钙丰富的食物，就可有效地预防骨质疏松症的发生。预防和治疗骨质疏松不能靠单纯补钙，这样过于单一化，对病情的帮助不是很大。

　　运动对青少年有何作用呢？青少年运动增多，可加强骨细胞的活性，最终将血钙向骨骼中转移，否则单纯补钙很难见效。另外，如果是户外运动，太阳中的紫外线还可以帮助人们合成人体吸收钙时不可或缺的维生素D，这种维生素给健康有好的作用。

　　建议青少年要多进行运动，对于患骨质疏松症的青少年来说，运动可谓是一剂“良药”，除了每天坚持半小时至1小时的打乒乓球、打篮球等运动外，还可做些胳膊伸展、扭腰等不需要场地支持的身体局部运动，让青少年的骨质变得更有韧性。

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