深呼吸对肺带来的帮助

 　　在秋季应该如何养肺呢？秋天要多动。秋天除了润肺，我们还要养肺。养肺怎么养，首先就要多做深呼吸。多做深呼吸，可吸入清气、呼出浊气，中医称之为“吐纳”，这是一种传统养生方法，这种方法而且也很简单。

　　在做深呼吸的时候应注意哪些呢？深呼吸的同时可以做做扩胸的动作，之后拍打一下左右肺，以及膻中穴（胸部正中的位置，两乳头连线之中点），可以增加肺活量，都是很好的养肺手段，会对我们肺部的健康带来较大好处。

　　除以上对肺部的保养外，另外润燥生津我们还可以练“吞津功”，它能很好润肺生津。根据《皇帝内经》有一个篇叫刺法篇，它告诉我们:“肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数…”这个就是最早的“吞津功”，配合呼吸吐纳，效果就非常好，建议老年人常使用这种方法。

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