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　　时间总是在我们的不知不觉中度过，但是美好的时光总是希望能够和爱侣一起度过。外出旅行当然是 的粘合剂，但漫漫长日更多的是在家里的闲暇时光呢！现在就来尝试一种全新的情趣体验吧！这些也许会给你不一样的效果哦！

　　有哪些运动是我们需要去留意的呢？比高低这样做：面对面，一方挥右手或左手，另一方下蹲躲避，双方交替进行。瘦这里：大腿、小腿的练习，还有助于去掉小肚腩呢！小叮咛：在躲避时可以加上很多的有趣动作，但是别真地用力打上去呀！转风车这样做：面对面，紧紧抓住对方的手，向对方右侧跳过去交换位置，可左右方向反复。瘦这里：强力的腰腹核心力量区的锻炼，男性稳固腰腹，女性减掉赘肉。同时增强上肢力量。小叮咛：注意在交换位置的跳跃过程中避免头部的撞击。在运动的时候不要忘记了这些叮咛。

　　还有一些小动作也有大成效哦！背豆子这样做：背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。交替进行。瘦这里：缓解腰椎、胸椎、颈椎的疲劳。增强腹肌和手臂肌肉的锻炼。小叮咛：如果你的体重比对方重得太多，做之前考虑先减个肥吧！呵呵！剪刀石头布这样做：其实就是儿时的游戏加上了脚的动作来完成。面对面，经过跳跃改变步伐：正步是石头；双腿分开是布；前后分腿是剪刀。再加上手上的剪刀、石头、布的比划。为了能够更好的锻炼，这些你是否注意了。

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