让此餐好吃不伤身子

　　随着社会的发展，自助餐应用而生，自助餐是不错的餐饮方式，但是把握不好，容易吃出问题来。建议您下次吃自助餐时多提醒自己：饮食要多样，餐前先喝汤，多吃蔬菜和水果，海鲜肉类不多尝，饮料酒水要选对，粗粮薯类莫下堂！记住这些让你吃自助餐吃的更好。

　　自助餐可以随便的吃喝，许多经常吃自助餐的人似乎对自助餐没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。我们常说的“没有不合www.jk100f.com理的食物，只有不合理的膳食”就是这个道理。而且，自助餐提供的食物种类多样，它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康，但是有些吃完自助餐反而吃出疾病哦！

　　为什么许多人吃自助餐会吃出疾病呢？因为许多人吃自助餐时，会抱着吃够本、吃回来的思想。甚至有人提出了许多经典口号：“敞开造，可劲造”、“扶墙进（饿得双腿发软），扶墙出（撑得直不起腰）”。也有人提出了吃自助餐的四个境界： 盘试探地吃，哪样都来点，像侦察兵，抓几个舌头了解敌情；第二盘有重点地吃，哪样顺口来哪样，像睿智而又偏心眼的领导；第三盘拼命地吃，像即将冲刺、满脑子金牌的运动员；第四盘垂死挣扎地吃，像经典著作所说的帝国主义！提醒大家吃自助餐别有这种想法的吃哦！

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