冬日对付落枕情况我有小秘诀本文发表时间:2011-11-29 来源:jk100f.com 标签:落枕了怎么办
那么冬天睡觉的时候要注意什么问题呢?冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部, 的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部肌肉,减少肌肉痉挛的概率。枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持同一水平线。注意这些问题可以帮你预防脖子落枕的情况。 有的时候保护不好也可能出现落枕情况,这时该怎么办呢?如果落枕了,先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。但如果疼痛超过一天或出现手脚麻等症状, 及时去医院,特别是一些总反复发作的人,可能是由于颈椎病诱发的经常性落枕。通过医生的诊治为你解除病痛。 (124963)(29)(24)(149) 相关文章
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