老人想要不孤单要有方法

　　春节是人们团圆的日子，可是春节长假结束了，不少子女已打点行李陆陆续续离开老人。从热闹的春节中走出来，许多老人都不太适应，甚至有很深的失落感，以至于引发身心的疾病。为此，一些专家提醒老年朋友适时学会“移情”，才能使生活更加幸福，不少专家在接受记者采访时称，在子女不能抽更多时间陪伴的条件下，老年人通过各种方法自己找乐子，是排遣寂寞的良好渠道，也能有助于老人的身心健康。

　　如何摆脱心中的失落感呢？要摆脱有失落感的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心；“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点；“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐；“四老”，即有老伴，老窝，老底(经济储备)，老友。同时，整个社会也应关注老年群体的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康，让他们不再因子女的离开而孤单寂寞。

　　其实怎样使老人不寂寞最重要的还是他们自己。专家建议，排遣寂寞，老人还要在心理上自立。空巢老人要努力提高自我关照的意识和能力。首先要善于安排好自己的生活，对可能出现的突发事件做好准备。另外，还要通过增强人际交往，寻求朋友心理上的支持和帮助；多参加各种文体活动和社会活动，增加兴趣爱好，逐步减少对子女心理上的依恋等，以提高心理上的自立程度，使自己的生活更加幸福美满，开开心心的过着每一天。

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