制怒三步曲

　　每个人的性格不一样，所以遇到事情处理事情的方式和结果也不一样。但是心平气和的人更容易将事情办得成功。现在大多数都是独生子女，家里比较受宠。但是走到社会上由于受不了各种压力，经常会导致自己生闷气。

　　我们从心里学的角度来讲，发怒是一种不良的心理情绪。俗话说：“怒则伤肝”。现代医学认为发怒使人交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，内分泌系统失常，从而加速人体组织的衰老，诱发和加剧各种疾病，如高血压、冠心病、脑溢血等。经常生气的人很难保持心理平衡，自然难以健康长寿。所以在遇到事情的时候，我们一定要懂得如何去控制自己的情绪。

　　其实很多时候，这和一个人的心态有很大的关系。为了自身的健康，平日一定要注意控制情绪。如何制怒，具体有“三字法”—理、忍、诉。①以“理”制怒，一旦发怒，应想到怒会伤身，不利于健康，是一种“亏本”的行为；②以“忍”消怒，理智地想到“退一步海阔天空”，使怒气消于缓冲之中；③以“诉”泄怒，心中怒火上升时，多与家人、朋友倾诉心中的不快，在他人的劝导下将怒消弭于无形；还可以化怒为力量，鞭策自己，使“怒”成为前进的动力。只要我们努力改掉自己易怒的毛病，我们还是可以做到的。

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