散步有益于食物的消化和吸收本文发表时间:2011-10-22 来源:jk100f.com 标签:没事常散步不用进药铺
健身运动适合体力比较好的人,但是散步健身,对各种年龄的人皆适用,散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸,既满足了肌肉运动时对氧供给的需要,又对呼吸系统机能以锻炼和提高。尤其是膈肌活动的幅度增加,有类似气功的妙用,可增强消化腺的功能;腹壁肌肉的运动,对胃肠起按摩作用,有助于食物消化和吸收,也可防治便秘。散步对老年人来说很适合。 散步不仅仅可以锻炼身体,散步对脑力劳动者尤其有益,因为轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到镇静的效果。此外,走路还是打开智囊的钥匙。走路能使身体逐渐发热,加速血液循环,使大脑的供氧量得到了增加,成为智力劳动的良好催化剂。血液循环加快产生的热量,可以提高思维能力。经常用脑的人可以适当的散散步。 (142328)(29)(24) 相关文章
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