裸睡要掌握一定科学道理

　　脱光衣服睡觉会有放松的感觉，许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助，这样还会让身体更加的放松。

　　太多的人因为工作或生活的压力造成了失眠，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益，实在是一种非常完美的保健方法。

　　但是裸睡还有一些小常识要注意，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。 是有一个相对隐秘、独立的环境。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，否则会滋生一些皮肤疾病。

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