充分运用平日食材

　　高血压是现如今生活中常见的疾病。近日，德国研究人员进行的研究又一次证实，如果每天吃少量的黑巧克力，不仅能取得降血压效果，而且不会导致体重增加或出现其它副作用，特别适合有长期高血压的老年人食用。不用在为吃药困难感到苦恼。

　　其实高血压并不好治愈。研究人员说，虽然吃黑巧克力带来的血压降幅并不惊人，但在临床中的效果却不可忽视，尤其是如果能够长期坚持吃，效果更明显。根据医学研究结果，收缩压降低后，可使患中风死亡的危险降低，使冠心病死亡危险降低。降低了因疾病去世的死亡率。

　　巧克力也很方便携带的。而且，每天吃一小口黑巧克力对老年高血压患者来说简单易行，不用对饮食习惯进行彻底改变。老年人只需每天早餐后或晚餐前，用手掰一个半小格（一长条巧克力通常被分成几个小格），或者买独立小块包装的黑巧克力，每天吃即可。既方便简单又经济实惠。

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