室内工作更应注意护颈椎

　　生活中有很多的健康问题值得我们关注，经常坐办公室，预防颈椎病成了我的当务之急。颈椎操之类的动作很简单，就是前后左右、上上下下地扭扭脖子、摇摇头，刚开始练习的时候，效果非常好。但是时间一长，新鲜感没有了，每种新的方法都是“三天打鱼，两天晒网”，这样对我们保持健康没有帮助。

　　这里教大家一些方法，给工作和生活设置一些障碍。可将USB接口延长线从电脑的U盘插口上撤下来，每次从电脑上拔U盘的时候，就会猫下腰、低下头，这个动作在日常生活中很少做，刚开始低头的时候，甚至能听到颈椎咔咔响。增加离开座位的机会。可以让暖水瓶远离办公桌，这样每次倒水不得不走上一段路，这样就能活动自己的关节。

　　除此以外，还有哪些方法呢？常饮水，许多人可能一上午都不喝一口水，这对健康很不利。相比之下，一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动，能很好的保护我们的颈椎。

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