春天补充营养要科学

　　每当到了春天时候人们就显得生机勃勃，春季诸气生发，气候温暖干燥，孩子的胃口和身体有什么“要求”呢？儿童营养专家告诉我们，春季是孩子生长发育的“旺季”。给孩子们调节膳食、均衡营养，为他们茁壮成长“加油”——年轻父母们，你们准备给孩子健康的饮食了么？

　　春天时候气温变得慢慢温暖起来、昼长夜短。孩子的代谢机能旺盛、户外活动时间加长，热量和营养物质的消耗相对加大。因此，春季可以用加餐方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午十点到十一点时，下午三点到五点时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品，这些东西就可以让我们的身体变的健康起来。

　　春天时候气候也会变的有些无常，气候干燥，阳气生发，补充维生素C能够提高脑神经的灵敏程度，为孩子长个儿保驾护航。同时还能提高免疫力和抗病能力。补充维生素C的方式有两种：一是服用维生素C片；二是尽量多吃些含维生素C的蔬果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。另外，荠菜、香椿等野菜也是长个头的佳品。也会从不同程度让我们的皮肤变白皙。

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