从习惯入手更助养生

　　健康是我们每天都在讨论的话题，有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，以下几件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像，这里为大家说一下，希望对大家有所帮助。

　　生活中，良好的习惯对保持健康是十分重要的，刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成，爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的百分之八十。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。早餐喝牛奶减掉四点五斤，把午餐和晚餐的热量分配给早餐，比如在早餐饱饱地喝上一大杯牛奶，可以让你在一年内减掉四点五斤体重，对于想减肥的人来说，这应该是一个不错的方法。

　　除此以外，遇到压力我有什么方法能帮助我们缓解呢？握握爱人手，压力少一半，美国精神病学会的研究指出，一个拥抱，紧握爱人的手都是 的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然，对保持身体健康也有十分好的作用。

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