对你自己有着无比伤害的害怕

　　恐惧，对我们来说早已不是一个新鲜的词了，参加大型聚会或者出席陌生的公共场合时通常都会感到紧张，但有一类人这种紧张感会持续很久，甚至不敢面对，这就是典型的社交恐惧症。近几年来，患病人群中八零，九零占了半数以上，这不得不引起大家的重视，需知这已经对我们的身心健康造成了影响。

　　认知，是我们对某个事物的看法，重新认知所恐惧的场合，要认识到工作、生活在社会上就要接触这些环境，要消除这种恐惧心理，坚定信念，不断暗示自己“这有什么可怕的”、“别人能够正常对待，我为什么不行”等。对那些特别害怕别人负面评价自己的患者，与暴露疗法合并使用，效果会更好。驱赶走你的恐惧还你新的健康心理。

　　恐惧，并不是我们不能战胜的，熟悉恐惧的内容和场所，采用模仿、扮演等方式反复进行模拟训练。同时恐惧症患者还可在他人的帮助下，学习别人的长处，完善自己的社交行为，逐渐减轻在社交场合的焦虑，慢慢的战胜恐惧给你带来的不便。

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