各种美食来帮你

　　每个人都有自己害怕的东西，而女士们最害怕的就是皱纹在自己的脸上定居下来，所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了，我们要把它扼杀在摇篮里！让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键，让自己的皮肤青春常驻。

　　要想使自己的脸上没有皱纹首先应该多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、 、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是 。 是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是 软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含 软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻，让人看上去非常的光滑细腻。

　　而想要让自己的皮肤能够延缓衰老就应该多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以多数女性作为对象，让她们每日服用一定数量的核酸和适量的维生素C。一个月后观察，有几个人脸上的老年斑消失，有的人脸上的皱纹消失，还有的人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善，使各位参与实验的女性惊叹不已。

　　（11）（35）（14）