蒜它是想帮男的

　　男人健康食谱依据本身心理特点。外国学会专家说：“健康的食谱才是能保证男人年青、有活力、强健的良药。”男性应该依据本身心理特点，合理饮食，才有助维持身心健康。番茄能够保护前列腺。番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，番茄红素还可以预防衰老。

　　男性要多加保护自己的心血管。燕麦有益心血管。现在男性生活常常无规律，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。外国营养学家表示，燕麦含有丰富的可溶 ，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。大家平时可以经常喝点。

　　大蒜和鱼也对心血管有益。大蒜被称为戴臭味的玫瑰，是很有效的杀菌食品，它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是被视有防癌食物。深海鱼少中风。深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低 三酯等，对心脏血管特别有益。建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。上面的就是男性健康食谱，平时大家可以试试。

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